一、维生素d3哪个牌子好?
全国维生素D流行病研究显示：国内86%的人群存在维生素D缺乏或不足，仅有14%的人群维生素D属于正常水平。其中婴幼儿童、孕妇以及中老年是维生素D缺乏的三大主要高危人群。
维生素D来源:
主要有两条，皮肤合成和食物摄取。
①皮肤光照合成：在紫外线照射的条件下，人体皮肤中的胆固醇衍生物，如7-脱氧胆固醇可以转化成为维生素D。
正常成年人每日晒太阳时间以30分钟-1小时为宜；婴幼儿和儿童皮肤娇嫩壳缩短至15-30分钟，老年人合成维生素D的能力较低，可以适当延长。
紫外线通过照射皮肤为我们提供了90%以上的维生素D，但是受天气、生活习惯等各种原因很难获取足够的阳光照射。夏季防晒会阻挡卫生D合成，冬季北半球高纬度地区缺乏紫外线照射，皮肤维生素D合成几乎停止。
而婴幼儿皮肤娇嫩，长时间在阳光下直射很容易晒伤，甚至增加成年人患皮肤癌的风险。
孕妇活动不便，户外活动较少，接触阳光直射的时间相对较短。
老年人的皮肤合成维生素D的能力较差，仅为年轻人的三分之一。
②食物摄取：维生素D主要存在于海鱼和动物肝脏、蛋黄、海鱼、蘑菇等食物中，而水果、蔬菜和牛奶等食物中的维生素D含量较低。
日常饮食补充的含量不仅低，还很困难，正常10盒牛奶、8个鸡蛋可能才能补充一天的量。
维生素D吸收困难：
小肠消化吸收不良，如做过胃和小肠切除手术的、总胆管梗阻、慢性胰腺炎等所致的脂肪泻以及肠结核引起的慢性腹泻，都会导致维生素D吸收不良。
维生素D缺乏不仅会短期内影响人体的发育，长期还会导致一些隐形的身体疾病，会增大老年后患病的机率，所以适当的维生素D补充是很有必要的。
维生素D是唯一一种人体可以自己合成，但是仍然需要额外补充的维生素，专家共识建议应从宝宝出生开始，一直补到老的。
健敏思结合我国人群这一特性，推出适合不同人群的维生素D补充剂，满足不同人群在不同年龄阶段的需求。
维生素AD：维生素A含量1500IU/粒，维生素D含量500IU/粒，适合婴幼儿，A、D同补促吸收。
维生素D 胶囊含量400IU/粒，适合新出生婴儿
维生素D胶囊含量600IU/粒，适合1岁以上儿童。
维生素D胶囊含量1000IU/粒，适合成人。
二、维生素D3作用？
维生素D3主要是有促进钙剂吸收的作用。另外，活性维生素D类的药物还有治疗银屑病的作用。不知道患者所罹患的是什么疾病，比方说，假如患者是缺乏维生素D导致佝偻病的话，那么可以采用上述的药物进行治疗的。这个你就遵从医院医生的医嘱执行就可以。
三、维生素D3缺乏吃什么食物好？如何补充维生素D3？
维生素D3缺乏的影响
维生素D3是人体必需的一种维生素，它在骨骼健康、免疫功能和心血管健康等方面发挥着重要作用。缺乏维生素D3可能会导致骨质疏松症、免疫系统紊乱、抑郁和心血管疾病等问题。
如何补充维生素D3
虽然维生素D3主要由皮肤暴露在阳光下时合成，但是在一些季节性、地理位置偏向北方或者遮阳等因素的限制下，很多人会出现维生素D3缺乏的情况。此时可以通过以下方式来补充维生素D3：
1. 食物来源
食物中也含有少量的维生素D3，通过摄入富含维生素D3的食物可以帮助补充维生素D3的不足。以下是一些富含维生素D3的食物：
- 脂肪鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等，富含维生素D3。
- 鱼肝油：鱼肝油是维生素D3的良好来源，适量摄入有助于补充维生素D3。
- 蛋黄：蛋黄富含维生素D3，适量食用有益于补充维生素D3。
- 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品经过强化处理，会添加维生素D3，是良好的维生素D3来源。
2. 维生素D3补充剂
当膳食摄入不足或者身体无法充分合成维生素D3时，可以考虑使用维生素D3补充剂来满足身体对维生素D3的需求。补充剂的选择要根据个人情况和医生建议进行，遵循正确使用剂量。
注意事项
在补充维生素D3时，需要注意以下几点：
- 合理的阳光暴露：适量的日间户外活动能促进皮肤合成维生素D3。
- 不过量摄入维生素D3：过量摄入维生素D3可能导致中毒反应，应遵循医生的建议和推荐剂量。
- 个体情况差异：不同人群对维生素D3的需求量可能不同，如儿童、孕妇、老年人等，应根据个体情况来确定补充剂量。
总之，维生素D3缺乏时应通过食物摄入和补充剂两种方式来补充。要注意合理的阳光暴露和遵循剂量的使用，以保持健康的维生素D3水平。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章能够帮助您更好地了解维生素D3的重要性以及补充方法，保持健康。
四、缺维生素D3怎么办？这些食物能够有效补充维生素D3
维生素D3是人体必需的一种维生素，它对于骨骼健康、免疫系统和心脏功能的正常运作至关重要。但是，由于生活方式的改变、不足的太阳曝晒以及饮食习惯的改变，很多人容易出现维生素D3缺乏的情况。那么，如果您缺乏维生素D3，应该怎么办呢？以下是一些可以有效补充维生素D3的食物。
1. 鱼类
鱼类是补充维生素D3的最佳来源之一。油性鱼类，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼含有丰富的维生素D3。每100克三文鱼中含有大约400-500国际单位的维生素D3，而鳕鱼和沙丁鱼中的维生素D3含量也相对较高。
2. 食物强化剂
一些食物如牛奶、橙汁、豆奶和谷类食品等经过维生素D3的补充。这些食物以及其他强化剂中的维生素D3可为人们提供良好的维生素D3补充来源。
3. 蛋黄
蛋黄也是一种含有丰富维生素D3的食物。每个鸡蛋蛋黄中含有大约37国际单位的维生素D3。蛋黄也含有其他营养物质，如蛋白质和不饱和脂肪酸。
4. 蘑菇
蘑菇也可以作为维生素D3的来源之一。虽然蘑菇含有少量的维生素D3，但是可以通过在阳光下暴晒蘑菇来增加它们的维生素D3含量。在阳光下暴晒的蘑菇比普通蘑菇富含更多的维生素D3。
5. 鱼肝油
鱼肝油是一种含有大量维生素D3的补充剂。每茶匙（5毫升）鱼肝油中含有大约1360国际单位的维生素D3。鱼肝油也富含维生素A和Omega-3脂肪酸。
除了通过食物摄入维生素D3，还可以通过户外户外活动在太阳光下获得维生素D3，因为肌肉在暴露在太阳光下时可以合成维生素D3。然而，受到皮肤颜色、季节、纬度、时间和紫外线过滤等多个因素的影响，获得足够的太阳曝晒来满足体内维生素D3的需求并不容易。
如果您怀疑自己缺乏维生素D3，建议您咨询医生或营养师以获取更准确的诊断和建议。
感谢您阅读这篇关于缺乏维生素D3怎么办以及如何通过食物补充维生素D3的文章。希望能够帮助您更好地了解维生素D3的重要性以及补充维生素D3的方法。
五、维生素D3的食物？
富含维生素D的食物：
常见的有鸡蛋、鸭蛋等蛋类，奶油、奶酪、牛奶等奶制品，还有鸡肝、鸭肝、猪肝等动物肝脏，以及大马哈鱼、虹鳟鱼、鳕鱼、比目鱼、鱼肝油、鱼卵等鱼类和鱼制剂。
六、维生素d3怎么获取？
维生素d3从食物获取，富含维生素D3的食物一般有红鳟鱼、鸡鸭肝以及鸡蛋等。
鸡蛋、鸡鸭肝、奶油、鱼肝油以及红鳟鱼、大马哈鱼等食物里面含有的维生素D3都是比较丰富的。
七、维生素d3换算公式？
1 维生素D3的换算公式为1μg维生素D3相当于40国际单位（IU）。2 原因是维生素D3的浓度单位不同，在不同国家和地区使用的浓度单位不同，容易造成误解，因此需要一个统一的换算公式。3 维生素D3的推荐摄入量为每天10μg或400IU，针对不同人群和不同情况可能会有不同的需求。如果需要补充维生素D3，可以根据体重和临床需求计算每日所需量，再根据换算公式将其转化为国际单位或给药剂量。
八、维生素d3补充标准？
维生素D3摄入标准一般根据正常人群、孕妇、儿童等人群的不同而有所区别。具体内容如下：
1.正常人群：正常人群维生素D3每天应该摄入200-400IU/d左右，一般可以满足人体对维生素D3的需求。
2.孕妇：补充维生素D通常能对孕妇有一定补充营养的作用，通过给孕期补充维生素D3通常可明显改善孕妇维生素D的营养状况。孕妇的维生素D3每天最高摄入量一般不宜超过1000IU/d，一般情况下，孕妇每天进行适当的户外活动，且接受2小时及以上的充足的日光，就可以维持维生素D3的水平在正常范围内。
3.儿童：当孩子出生后，正常足月出生的儿童一般可从生后2周后开始补充维生素D3，每天摄入标准在400IU/d左右，直到儿童满1周岁；当儿童满1周岁后可以适当增加维生素D3的补充，每天的补充量可以达到600IU/d。
九、哪种维生素d3好？
不管是哪种品牌的维生素d3，他的成分都是一样的只是制作工艺和厂家不同。但都是有促进钙吸收的作用的，所以建议你可以选择比较好的厂家。在补钙的同时，辅助性应用这个药物，而且开始要多晒太阳，多进行体育锻炼，能够促进钙质更好的吸收。
十、维生素d3的蔬菜？
富含维生素d的蔬菜有西红柿、胡萝卜、芹菜、青椒、花菜等，选择能够最大限度保留营养物质的烹饪方式同样也很重要。在选择蔬菜补充维生素的时候，要选择清淡的烹饪方式，这样可以让维生素保留的更加完整。
举措建议
缺乏维生素的孩子不能挑食，要多吃一些蔬菜，饭后再吃上一些水果，这样有利于水果当中维生素的吸收。蔬菜当中含有维生素的含量还是很丰富的，因此可以选择蔬菜来进行补充。
